怎样补充雌激素应该吃什么药(谢谢
如何补充雌激素 补充雌激素的方法
1🐰😪_——🐪🐄、每天喝一杯豆浆🧵-🦍♠。大豆中含有的黄酮素是雌性激素🐏😤|🐤。有比对实验表明🏑-_🤕😁，西方人对牛奶的吸收更好🦗😩——🦎，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好🐲_🙂。豆制品都有养颜的效果🤑-_😩，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量🦩*-_🐗。
2🐁-🧸🤡、乌鸡🐨||🧿🍀、鱼类🐄————🎟。这些高价值的营养成分🌛😃——|😒🤥，对女性都很好的补品🙀——🤡🎇。不仅吃肉要吃😀🏐_——😯🥅，出锅汤也具有很高的营养价值🦟🤤——🦄，能有效益气🍃——⚡️🌝，提高女性的雌激素水平🤬-😯🍄。
3😅|🎭🎱、木瓜😏🦐|🐕。木瓜对于女性来讲既丰胸美容🎿🦃-|🐟，又是提高雌性激素含量的佳品之一☘️🐗_🪆，其本身的营养价值被众多女性认可🎇🐫——_🦍。但是有的人不喜欢木瓜的口感♠😸——-🦑，觉得怪怪的味道🎀🥅_😻🐣。那么可以木瓜与牛奶一起🦧|-🦠，或者木瓜与糖一起炖🐄*_🌾。
4🐈😕||🪁、适当药物调理🐦——🌔。如果没有病状的话🌹🦫|😁，只是为了身体好🧿🎟-🌪，或者备孕而增加雌性激素🌴_🐝，那么选择温补的方式🌸-_🥎，如金巢安*_🐜，对身体的副作用非常小💮🐓|🦨🦍。
1🐰😪_——🐪🐄、每天喝一杯豆浆🧵-🦍♠。大豆中含有的黄酮素是雌性激素🐏😤|🐤。有比对实验表明🏑-_🤕😁，西方人对牛奶的吸收更好🦗😩——🦎，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好🐲_🙂。豆制品都有养颜的效果🤑-_😩，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量🦩*-_🐗。
2🐁-🧸🤡、乌鸡🐨||🧿🍀、鱼类🐄————🎟。这些高价值的营养成分🌛😃——|😒🤥，对女性都很好的补品🙀——🤡🎇。不仅吃肉要吃😀🏐_——😯🥅，出锅汤也具有很高的营养价值🦟🤤——🦄，能有效益气🍃——⚡️🌝，提高女性的雌激素水平🤬-😯🍄。
3😅|🎭🎱、木瓜😏🦐|🐕。木瓜对于女性来讲既丰胸美容🎿🦃-|🐟，又是提高雌性激素含量的佳品之一☘️🐗_🪆，其本身的营养价值被众多女性认可🎇🐫——_🦍。但是有的人不喜欢木瓜的口感♠😸——-🦑，觉得怪怪的味道🎀🥅_😻🐣。那么可以木瓜与牛奶一起🦧|-🦠，或者木瓜与糖一起炖🐄*_🌾。
4🐈😕||🪁、适当药物调理🐦——🌔。如果没有病状的话🌹🦫|😁，只是为了身体好🧿🎟-🌪，或者备孕而增加雌性激素🌴_🐝，那么选择温补的方式🌸-_🥎，如金巢安*_🐜，对身体的副作用非常小💮🐓|🦨🦍。
吃哪些食物可以补充雌激素 吃什么食物可以补雌激素
1👻🦏|🌲、葛根粉🐜*_——🐐：葛根粉是野葛🌗🦂|🙉🪀、甘葛藤的块根经水磨而澄取的淀粉😽😱_🦚🎀，其含有丰富的植物雌激素🦐🧶_🎨，所以通常吃葛根粉能够补充人体中的雌激素🧐||🐝🐯。
2😿_-🦈、坚果🤫🌛————🦅🤫：坚果含有丰富的蛋白质💮|🤗🌹、油脂🐾|🐇、矿物质🤕|*🕸、维生素等营养物质🪱🐐————🐨，对人体生长发育🌔_🌵、增强体质有较好的功效🐊||🍂，适量吃核桃🤯——|🤩、花生*🎍|🦔🦡、杏仁等坚果🍀🌦——🧧，有助于舒缓身心压力🤒_|👽🌩，调节雌激素分泌平衡🌷💥——😕，也可以起到补充雌激素的作用🥇*__🎊🐨。
3🐝_|🏵、大豆制品🤮|🪰：大豆中含有大豆异黄酮🎁_🧵⭐️，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌🧵🐉——🦘🦎，所以吃大豆制品🦜🌍-——🎲，如豆浆⛸|_🐖、豆腐等🐄-🍃，可以帮助人体补充雌激素😫|🪳🐤。
怎么补充雌激素
大豆卵磷脂🌴🐸-——😪，大豆卵磷脂是一种常见的非常好的雌激素补充方法🤖🎰_🏑，我们可以在药店的保健品柜台很轻松的找到它
多吃例如苹果🦘——*🐅、银杏🏸*-🦈🏓，石榴🤿🎰_🐀、茴香🏒|🐝、葵花仁🦅*|🐙，杏仁🦉|🌸，核桃等含有雌激素的食物
黄豆🎖|💀，豆类中包含了包括大豆异黄酮类在内的很多与人身体的雌激素类似的物质😯🌟——|😖🦄，可具有补充人体雌性激素的功效
睡眠🥊_🦣，每天早睡早起🌱🌸-|🌷🌖，避免长期的熬夜形成不好的生活习惯🍃-🏅，使身体得到足够的休息时间🐔||🤔，可以起到改善内分泌的作用🐂|——🦫🌕，也有利于人体自身雌激素的分泌
蜂王浆🌵|😗🦩，蜂王浆中含有少量激素🐡——🐲，能够补充人体本身雌激素分泌的不足🪶🐥-🌛😟。还有多种对人体有益的微量元素😌_|🌷，并且还有很多的碳水化合物🌜🐀_|🌙🎱、维生素和蛋白质能滋补身体
注意保持心情愉快🌙-🐳😡，如果心情长时间低落也会影响人体内激素的蜂蜜🤫*_|🤪，造成内分泌失调
吃什么补充雌激素
补充雌激素的方法🌻——🎰🍁：
服用人工合成雌激素🐥__🦎：传统的方法⛅️🏵-——🐗🦂，也是目前很多中国女性朋友在用的方法就是服用如🐍🎉_🌺☹️：倍美力🐯💐_——🦣，补佳乐等合成雌激素🦤——🦁🐟，研究证明服用合成雌激素可能会增加患ai症😓🦍|_🐵、xinzang病😂😜_-🦩、高血压的风险🐋||🎟，目前🎖_——🥅🌧，美国国家环境健康科学研究所将要合成激素列入最新一批致ai物质行列🏈🐗——_✨🤩，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素🌛__🐼👺。
服用植物雌激素大豆异黄酮自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”☹️🙄__🐈⬛🌦，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用🧧——🐖，被称为植物性雌激素🧨-_🐟。至今已发现的植物性雌激素约有400种*🧧_|☄️，最为常见的是大豆异黄酮🌕_🌧，主要分布于豆科当中🐁🥀-_🎣😓，在大豆中含量特别丰富*😱_🐂🙈，故称“大豆异黄酮”🤫🐃|——😵🦆。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似🌺😦-*🌎，它在人体可起到补充雌激素的作用🐌——|🦡😹；而在体内雌激素水平过高时🤬_——🌧😥，大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官🐉🦮-|🐼，从而使女性体内雌激素活性保持平衡🦖——|🐤，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器🥋⛳-_🌺。
服用鲜王浆蜂王浆中含有微量雌激素💀🐬_——🦑，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足🐨-|🤨。不仅如此🦈🦣-|😵，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本🐵--*🦛、无毒副作用🦒——_🐸🎳、效果持久的天然珍稀成分🎫🐲|🦀，其中大量的氨基酸🦏🎇--👺、维生素和微量元素能补充人体营养🏅__😯*，满足生理需要🦚♦-🕸🐽，丰富高效的活性酶类和有机酸🐳_——🐰🐲，可协调分泌♠-🐀🤧，平衡机体😤🦏_🍂🏅，从而起到改善睡眠🐓🐵-🌿🐓、增强体质的功效😾🦬_🙄。蜂王浆还可作为护肤美容品外用🐩_——🎃，可将蜂王浆直接用于肌肤🤓🎣-_🦥、面部涂搽🤠🦨||🎯，并加以按摩🐜————*❄，也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用*🐺-|🥎，因为王浆能使面部皮肤光泽🤔🐓_-😩、增白🤩-_🌼🍃，消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹🦗🦂|🌹，还有保水的作用🖼🪳|🐌，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆😮🐁_|🎰，拍打涂抹在脸上🎰🦇——|🧶🦠，不仅补充了雌激素🐋——🦚🎨，还起到了驻颜的作用😭🤓——_♠🤢，收到美容及养生的双重效果👹🐩——|⛈。
日常食物补充雌激素维生素D主要来源于饮食🐽——😆🦗，如牛奶和鱼等🦔-|🐞🙀。女人🤭🏑||😢，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼🦝🙀_🐏，长期坚持😈_-😷🦢，能起到调理雌激素平衡的作用🤪🦤|🦜😙。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效👹🙀_🎁。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合🌿|_🏓🤪，锌对人体不同部位的多种ai症都有较强的抑制作用🏒🐆__😶。含硒蔬菜有荠菜🦑🎄|🐦💮、大蒜🌙🎱|-🤭、香菇🍄-——🥎😃、番茄🏅_🐄🐡、南瓜等🐇|——🦌；含锌食物有牡蛎🎁♣——🐲🧩、青花鱼😿|🦈😧、鳗鱼🐞🎽——🎁😾、海带🐇-🐈、豆类🐳😔_——🐐*、芝麻😆-🌳、胡桃等🙂😵_🌸🙀，其中牡蛎的含锌量尤为可观🎉🌹_😑。 而坚果🐀💫-|🎃🎯、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效🐌-😼。每天摄取40克以上的食物纤维🐙🐬|🎇，并减少20%脂肪摄入👹🐁_🦓，可以保持激素水平平衡🐅🦂|👹。食物纤维在植物类食物🌦_👽，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高😼🦨-|🌼，所以改变一下你的菜单😆🙂_🦁🦘，也会产生意想不到的效果🐱-——🐘🤡。